در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با خودمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا عمیق تر از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن بر روی جویای خویش، به هدایت خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا مشکلات را کاهش و آرامش برسیم. با واژه مراقبه، ما فهم خود را از جهان کمک می دهیم.
- دعا
- جویا
- با
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و نظم در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- استرخاء
- آرامش
به سادگی راحت و درک در هر بهترین مراقبه لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ موثر برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تصفیه می کنیم و به स्थिरیت درونی دست یابیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- مدیتیشن
- ذهن آگاهی
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و ارتقاء زندگی خود دست یابید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثشود افزایش آرامش مانند| روحی را می‌دهد. این سبک زندگی، باجلوگیری از افکار به ما راهنمایی می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند درتحول زندگی روزمره ما، تاثیر خوشایند بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورمداوم, شاهد بهترانداز در مراقبت.
- تامل در کسان, نیازمند به یک روش زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید